Живу на автомате
«Вроде всё нормально», но радости нет — будто живёте не свою жизнь.
Софья Гончарова
Психолог · онлайн и очно в МосквеПомогаю жить свою жизнь — а не чужие ожидания
Для женщин, у которых «вроде всё нормально», но внутри — вопрос «а я вообще свою жизнь живу?». Индивидуальная терапия и групповые встречи: бережно помогу понять себя, выстроить границы и вернуть опору.
с чем приходят
С чем я помогаю
Не понимаю, чего хочу
Не знаете, куда двигаться, и кажется, что все вокруг уже нашли себя.
Отношения выматывают
Снова выбираете «не тех», всё терпите и боитесь сказать «нет».
Помогаю всем, кроме себя
Живёте больше для других и хотите чувствовать свою ценность без подтверждения извне.
Боюсь ошибиться
Важно мнение других, страшно ошибиться и принимать решения.
«А я свою жизнь живу?»
Хочется не просто «держаться», а понимать себя и жить спокойнее и свободнее.
немного личного
Обо мне
Я — психолог и ведущая трансформационной игры «Лила». С 2017 года помогаю людям лучше понимать себя, свои чувства и внутренние сценарии.
Для меня терапия — не про «исправить себя». Она про возможность услышать себя настоящего, вернуть внутреннюю опору и научиться жить в контакте с собой.
В работе использую полимодальный подход, а также инструменты транзактного анализа, арт-терапии и МАК-карт.
Мои ценности в работе
Принятие Честность Конфиденциальность Включённость
В профессии с 2017 года
Высшее психологическое образование + ДПО
Более 100 часов обучающей личной терапии
Регулярная супервизия — групповая и индивидуальная
3 года личной терапии
Я создаю бережное и безопасное пространство, где можно постепенно знакомиться с собой настоящим.
Весь процесс по шагам
1.
Напишите мне
В Telegram или WhatsApp, можно просто «хочу записаться» или задать вопросы
2.
Договоримся о формате
Онлайн или очно в Москве, выберем время
3.
Первая сессия
Знакомимся, формулируем запрос и то, как поймём, что стало лучше
4.
Регулярные встречи
Обычно раз в неделю, 60 минут
частые вопросы
Вопросы, которые нормально задавать
Как часто нужно посещать психолога?
Зависит от вашей ситуации и целей. Обычно — раз в неделю или раз в две недели, но частота может меняться, если это будет полезно для решения вашего запроса.
Нужно ли готовиться к первой консультации?
Перед первой встречей подумайте о том, что хотите обсудить. И организуйте себе комфортное пространство — чтобы было удобно сидеть и чтобы вас никто не отвлекал.
А если у меня не получается сформулировать запрос?
Это нормально, если чёткого понимания запроса пока нет. Я помогу структурировать мысли и определить, с чем именно вы хотите работать.
Это конфиденциально?
Полностью. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами — это профессиональная этика и моя личная позиция.
Что такое арт-терапия и МАК — мне придётся рисовать?
Ничего «придётся» не будет. Это инструменты, которые помогают увидеть то, что сложно сказать словами. Используем их только если вам откликается.
Как и о чём говорить с психологом?
Вы можете поднимать любые темы и задавать любые вопросы. Но важно: психологи не дают советов — решение, как поступить, всегда остаётся за вами.
Может ли психолог назначить лекарства?
Нет — это компетенция психиатра. Если пойму, что нужна медикаментозная поддержка, бережно подскажу, к кому обратиться.
Первым шагом вы можете написать мне
Не нужно формулировать запрос идеально: напишите как есть, дальше разберёмся вместе.